跆拳道
作者：admin 发布时间：2021-04-04 15:37:23
1）初级阶段：（初级一、二、三班）
《儿童体适能训练》（体育游戏、跑跳等肌肉力量能力训练）
《基础品势篇》（基本动作、太极1-3章）
《基础竞技腿法篇》（正踢 外摆 里合 前踢）
《核心力量篇》（腰腹肌 髋部肌群训练 提高平衡能力加强运动能力）
教育目的：在运动过程中学员会体会到身体的累，在这个过程中教练的正向引导 鼓励 表扬培养孩子能坚持、勇敢的好品质
2）中级阶段：（提高一、二三班）
《素质拓展篇》（运动竞赛提升自信 心理素质 团队精神 ）
《初级竞技对抗篇》（简单腿法的实战训练技巧）
《品势表现力强化篇》（基本动作 太极1-5章）
《核心力量篇》（腰腹肌 髋部肌群训练 提高平衡能力加强运动能力）
《初级腾空类特技篇》（腾空前踢 横踢 侧踢 后踢击破木板）
教育目的：中级阶段随着训练难度增加，加入实战训练孩子会遇到更多的挫折，也是最容易放弃训练的阶段，是一个过渡阶段、教练在这个阶段会引导孩子如何正向思考，学会运用合适的方式通过身体的显性表现提高学员的成就感
3）选手阶段：（选手班、精英班）
《赛事强化篇》（一年至少两次的比赛）
《中高级竞技对抗篇》（简单动作战术运用、动作战术及意识开发）
《执行力训练篇》（实战当中的情绪控制 教练指导的立即执行）
《核心力量篇》（腰腹肌 髋部肌群训练 提高平衡能力加强运动能力）
《高级运动素质篇》（复杂的动作组合提升、要求速度、力量、节奏、控制）
教育目的：高级阶段需要不断重复的练习，此阶段孩子身体能力已经较强，教练在这个阶段会引导学员树立目标挖掘最好能力、不停的去突破自己、学会娴熟的运用实战技巧，强大的自我控制能力。
低阶段竞技对抗：简单的腿法得分（关键点：培养勇敢）
中阶段竞技对抗：简单动作战术运用（关键点：培养战术意识和提高腿法精准度及力量速度连接）
高阶段竞技对抗：动作战术及意识开发（关键点：情绪控制 战术意识培养 高阶段腿法熟练运用）
相关文章
